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多宝堂でトレーニング中

6月からトレーニングをしている。

やっと半年過ぎた。

歳を取っても、しっかりと歩ける筋肉をつけたい!と思い....

 

週に1回、メニューは日替わり。

昨日はこれ↓

お尻と腿の筋肉を集中攻撃で狙うメニューだ。

 

私が大嫌いなのがこれ↓

ただの台とボール。

この台にボールを抱えて立ち、右足で屈伸し、左の足で

床をタッチして、戻ってくる。右左で計12回。

 

超きつい!ほんとに嫌いだ!

今までヨガ4年、サーキットトレーニング2年やってきたのに

全然筋肉がついていないことが判明し、かなりショックだ(-_-;)

 

だけど半年たった今、辛いけどできる回数が増えてきた。

自分の体重を利用して、腿と尻を鍛える動きが一番つらい。

「運動した後は気持ちいいでしょ?」と言われるが、全くそんなことは無い!

疲れきってオヤジ化している自分がそこにいるだけである。

 

だけどね〜。自分の為だから。

来年の夏には、笑顔でやってる自分を想像して、がんばるのみ!

 

私がトレーニングを受けているのは、

久喜市南栗橋1丁目の「多宝堂(たほうどう)」です。

「サーキット・トレーニング」の他に「貯金クラブ」という

シニアの方向けのレッスンもあります。

鍼灸マッサージの治療院が行ってます。

 

ご興味のある方は是非お仲間に(^^)/

詳細は 090-1656-2173 福田さんへ

※治療中は電話に出られません

じゃ、また(^^)/~~~

 

P.S.

これ何だかわかる?↓

ただのロープ。

両手で持って、バタバタと波打たせるだけ。

これがきつい!本当にきつい!

私は心の中で「悪魔のロープ」と呼んでいます(~_~;)

でも、これで背筋腹筋など全身の筋肉が鍛えられる。

来年の夏には腹筋が縦に割れてるかも!(^^)!

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